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10

2023

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06

晨起先刷牙后喝水,你不知道的小常识!

供稿者:

营销中心

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     “晨起皮包水”,是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”,是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法,有助于大家健康又长寿。

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      早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用,还能将口腔中的消化酶带到肠胃中,促进食物的消化。

      那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢?这个议题在网上引起网友热议,大家就快吵起来了!

      确实,早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降低血液的黏稠度,促进血液循环。

      但是,喝温水之前,建议大家还是先刷牙!

      因为夜间休息时,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合,沉淀,久而久之就形成牙结石和牙斑。如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。

      还有些心细的网友比较担心,刷牙会把口腔中的消化酶带走,这样就不能促进消化了?

      其实,在睡眠过程中,唾液的分泌很少,产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候,消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时,它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在,肠胃中也含有大量的消化酶,一对比,简直是小巫见大巫。

      说了这么多,晨起先喝水还是先刷牙,大家应该知道答案了吧!必须是先刷牙,再喝温水!

 

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